Почему в терапии могут возникать злость, раздражение или недовольство к психологу
Такие реакции могут вызывать вопросы
Нормально ли это? Не означает ли это, что в терапии что-то идёт неправильно? Не говорит ли это о недопонимании между клиентом и психологом? Не нарушает ли кто-то из них границы другого?
На самом деле подобные ситуации в терапии встречаются достаточно часто и могут становиться важным материалом для понимания и обсуждения происходящего в работе.
Когда стоит обсудить чувства к психологу
Иногда важно говорить об этом, если:
— в терапии появляется раздражение или злость — возникает ощущение недопонимания — появляется чувство, что вас не слышат — становится трудно говорить открыто
Такие ситуации можно обсуждать в терапии. Часто именно они помогают лучше понять себя и свои реакции в отношениях.
Что происходит в отношениях между клиентом и психологом
Психотерапия — это не только техники и упражнения. Это ещё и отношения между двумя людьми.
И в этих отношениях могут проявляться разные эмоциональные реакции, в том числе не всегда положительные.
В терапии чувства можно приносить в работу. Но важно иметь возможность их обсуждать.
Почему эти чувства могут появляться
Иногда именно в терапии человек начинает замечать, как он обычно реагирует и проявляет себя в отношениях с другими людьми.
То, что происходит между клиентом и психологом, нередко отражает привычные способы реагирования, которые человек использует и в других отношениях.
Что такое терапевтический альянс
Именно поэтому в психотерапии большое значение имеет то, что называют терапевтическим альянсом.
Терапевтический альянс — это рабочий союз между клиентом и психологом.
Это пространство, в котором постепенно выстраивается доверие и появляется возможность открыто говорить о своих переживаниях.
Именно поэтому в терапии важна не только возможность говорить о своих чувствах, но и то, как именно это происходит в отношениях между клиентом и психологом.
Важно помнить, что в терапии допустимы разные чувства. Но форма их выражения может быть разной.
Если это выражается в грубой форме, с нарушением границ и уважительного общения, это может повлиять на терапевтический альянс и разрушить рабочий контакт.
А, например, сказать: «сейчас я чувствую злость по отношению к вам» — это нормально и может стать важной частью работы.
Такая работа помогает лучше понять свои реакции и постепенно находить более устойчивые способы строить отношения — как в терапии, так и за её пределами.
Иногда понимание своих реакций становится первым шагом к тому, чтобы относиться к себе чуть бережнее.
С чем можно обратиться к психологу
— тревога и внутреннее напряжение — сложные отношения с близкими — постоянная самокритика — чувство вины и стыда — повторяющиеся конфликты в отношениях — сложные чувства в терапии
